[...] zaczął się wkręcać bo efekty i dobra pompa na trenigu jest. Wczoraj na treningu robiłem klate i biceps. Koło godziny 20-21 zaczął sie rwący ból w okolicy serca, nie wiem czym to było spowodowane. Opisze ten bol jak najdokladniej. Rwący, kujący, przy oddychaniu coś takiego jakby ktoś położył rękę na klatce piersiowej i dociskał. Od razu [...]
Jak masz Thaibox, to nie wiem nad czym się zastanawiasz Od worka wyrobisz sobie siłe, ale także złe nawyki ćwicząc samemu Bez odpowiednich podstaw i instruktora możesz sobie tylko zeszpecić technikę. Ja bym na twoim miejscu poszedł na Thai boxing. Oczywiście w domu możesz walić w worek Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W czym treningi siłowe mogą mi zaszkodzić ? Przed kupnem ławeczki dowiedziałem się ze na pewno mi nie przeszkodzą w wzroscie. A wracając do tematu , to sprawdzi ktoś ten plan. Dzięki !
Kiedys test (enan, cyp), bold, winko... ale to cykle krótkie były po 2-3 miechy lata temu... ostatnio dluzsza bomba 6 miesięcy była cyp/bold 500/700mg ew, po czym był odblok, 6 miesięcy przerwy i wskoczyłem na cykl jak w opisie
OOOOOOOOOO k********* nie tego się spodziewałem, ale cóż cykl będe robił taki jak napisałem wyżej napiszę jezcze raz pytanie CZY KASE LEPIEJ PRZEZNACZYĆ NA 5 STRZAŁÓW WINKA CZY KUPIC SOBIE GLUTAMINE I OVOPOL ( WTEDY NIE KUPOWAŁBYM WINA) CHODZI MI O TO PO CZYM BĘDĘ MIAŁ LEPSZY KOŃCOWY WYNIK TAK CIĘŻKO ZROZUMIEĆ MOJE PYTANIE??????????????????
[...] Spadnie kilka kilo a z wygladu bedziesz ''obwisla'' bo brak bedzie napietego miesnia. Nastapi degradacja metabolizmu ze wzgledu na niski podaz kalorii w dlugim okresie czasu itp itd . Pare postow wczesniej sugerowal o czym masz poczytac , to Ci rozjasni sprawe. Ja naprawde nic nie narzucam.Darmowe rady masz,wyciagaj wnioski. Ja juz podziekuje.
[...] F.-Coleman M. - Fedor przez TKO bądź poddanie Rua M.-Randleman K. - Randleman, ale nie wiem przez co... Barnett J.-Nastula P. - Josh przez TKO (wierzę w Pawła ale nie ma on czym pokonac Barnetta) Esch Eric-Hunt M. - Hunt przez KO Henderson D.-Belfort V. - Hendo na punkty Nakamura K.-Eastman M. - Nakamura przez poddanie Villasenor J.-Lawler R. - [...]
[...] itp? I zająć się tylko siłownia ? Wtedy zaleje mnie tłuszczem bo nie jestem w stanie na początku zrobić dobrego treningu jeśli nie wiem co i jak ćwiczyć Tak w ogóle to czym podbić kcal bo białka mam już 160g tłuszczu jeżeli smażę na oleju mam z 70 i jedynie węgle ale nie jestem w stanie zjeść dziennie 5 paczek ryżu Zmieniony przez - [...]
[...] temu jednoczesnie załatwisz dwugłowe + prostowniki 2. Wiosłowanie 2s daj 3s i podchwytem 3. Dzień dobry na prostownik mi się nie widzi bo jakoś to ćwiczenie mi nie wchodzi czym zastąpić MC? 4. Wyciskanie leżąć 3s czy dać to wyciskanie wąskie? daj wyciskanie płasko sztangi ale na szerokośc barków. 5. Wyciskanie zza karku czy coś innego dać? [...]
Właśnie po 1 treningu: Nogi: Przysiady z sztangielką 3s 12p Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s 12p Klatka: Wyciskanie Sztangi 3s 10p Barki: Wyciskanie sztangi z klatki w staniu 3s 10p Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi 1s 10p+1s 8p Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 1s 12p+1s 8p Dodam, że nigdy w sumie z żadnych siłowni (poza [...]
qbec-Chyba ZUPEŁNIE nie zrozumiałeś o czym tu mówimy, bo nie było tutaj żadnej wypowiedzi na temat ubocznych skutków sterydów. A jeżeli sam chcesz stać w miejscu-to proszę bardzo, wykonuj treningi Arnolda bez korzystania z dopingu.
Niestety tak naprawdę ciężko tutaj powiedzieć Czym można by było się ratować po treningu byś musiał zastosować suplementację może ashwagandą fosfatydyloseryną oraz melatoniną i tryptofanem aby gdzieś tam uderzyć mocno w ten układ nerwowy pod kątem jego wyciszenia uspokojenia obniżyć poziom kortyzolu i w ten sposób móc się zrelaksować i szybciej [...]
[...] przez PODDANIE, w wariencie b) W PARTERZE i jak, zgadza się? EDIT: wysłąłem typy pisząc "-poddanie-uderzenia rękoma" to chodzi właśnie o te submission (punches) Z czym będą porównywane typy tzn. z jakiej strony będą brane wyniki? z sherdoga czy oficjalną stroną KSW, czy może takie jakie zostaną ogłoszone na gali? Czasami na gali [...]
No myślę ze w miare da to sie zrobic nie wymagam nie wiadomo ile diete bede dobrze trzymal by do tego dążyć to rozpiszesz mi to i powiesz cos na temat tego polaczenia meta pójdzie na kicstarter 4tyg i wtedy zacznie deka klepac z propkiem i troche poprawi to jakosc tak mi sie wydaje .;) To o czym piszesz robi się w 2 lata, a nie w ciągu 1 cyklu ;-)
"Czym się różni zwykły trening na mase od treningu na siłe? Jakie trening na siłe daje efekty w wyglądzie? Mięśnie są od niego duże jak przy masie, czy raczej wyżeźbione? Czy ćwicząc na siłe nie traci się na szybkości, jak w przypadku budowania masy?" Generalnie liczbą powtórzeń i ćwiczeniami . Przy ćwiczeniach złożonych (wyciskanie na [...]
[...] i szuka jeleni najtańszą opcją (OLX właśnie) wystarczy kilkanaście/ kilkadziesiąt takich jeleni którzy kupią to "gowno" żeby cwaniaczkowi wpadło kilkaset złotych - to czym on handluje nie podlega żadnym kontrolom, a zanim się spali to zdąży nabić sobie dobrze kieszenie i zacznie handlować innym "gownem" Plolon19 - Gwarantuje Ci kolego że [...]
[...] wyzsze niz normalne w organizmie. 'Hipotoniczny' to znaczy ze stężenie jest niższe niz w organizmie. Natomiast 'Izotoniczny' tzn. neutralny - taki jak w organizmie, przy czym napoje tzw. izotoniczne to z kolei napoje, ktorych zadaniem jest odbudowanie niedoborow jonow w organizmie, czyli ich stezenie w napoju jest wyzsze niz w organizmie a [...]
hahah chłopie o czym ty piszesz tutaj, dwadziescia takich samych tematow jak twoj.Masz ****a podwieszone posty to racz wać pan tam zajrzec i sie czegoś nauczyc, nawet skrótow nie znasz nie mówiąc już o środkach.Temat założ jak bedziesz mial chociaż podstawową wiedze, którą sam nabędziesz bo na razie to tylko złapać sie za głowe, ale nie ma co sie [...]
[...] tłuszczu. Tłuszcze dodawaj delikatnie ale do poziomu 1,2 g max. Co do węgli kontroluj cały czas postęp,ale mięśni a nie wagi ciała. Jak widzisz, że mięśnie rosną to tak zostaw, jak widzisz zastój dodaj trochę węgli. Musisz swoje ciało co jakiś czas zaskoczyć więc nie możesz dać teraz 5,6 g węgli bo czym zaskoczysz swoje ciało po 4 tygodniach ?
Spójrzcie na fotkę,plan,plisss...
